10 Celebridades que não tinha ideia de que foram adotados

Alguns dos famosos que tiveram infâncias difíceis e cheias de cicatrizes que os marcaram, mas, ao mesmo tempo, deram-lhes as ferramentas para se tornarem pessoas fortes para lutar por seus sonhos. Apesar de ter sido entregues por seus pais em famílias adotivas, souberam seguir em frente com suas vidas e tornarem-se personagens importantes da história.

Muitos admitem não sentir rancor contra seus verdadeiros pais, pois encontraram todo o amor e o apoio daqueles que lhes abriram suas casas e dirigiram. Estas são algumas das celebridades que talvez você não sabia que foram adotadas.

1. Marilyn Monroe

Não pôde assumir a sua mãe porque ela sofria de esquizofrenia e, por isso, passou a maior parte de sua infância em diferentes lares temporários. Sempre sonhou em formar uma família, mas, infelizmente, isso nunca aconteceu.

2. Steve Jobs

O fundador da Apple nasceu em San Francisco no ano de 1955, fruto de uma relação entre um imigrante sírio muçulmano chamado Abdulfattah Jandali e Joanne Carole Shieble, um americano de origem suíça e alemã. Ambos eram estudantes naquele momento, assim que decidiram dar o filho em adoção a um casal de classe média, Paul e Clara Jobs, de origem armênia.

3. JC logo depois

Foi entregue ao nascer seus pais adotivos, com a esperança de que lhe oferecerão um bom lar, algo que sua mãe biológica não podia fazer. Ele nunca teve contato com sua família verdadeira, contudo, o ama com todo o coração.

4. Nicole Richie

Seu pai adotivo, Lionel Richie e sua esposa, Brenda, receberam em sua casa a Nicole quando ela tinha três anos. O seu verdadeiro pai era um alcoólico que trabalhou para Lionel e sua mãe tinha uma forte dependência às drogas.

5. Nelson Mandela

Após a morte de seu pai, quando Nelson tinha nove anos, foi adotado por Jongintaba Dalindyebo, que era o dirigente de se recorda, uma tribo sul-africana.

6. Snooki Polizzi

A garota que saltou para a fama depois de participar do reality show Jersey Shore, nasceu em Santiago de Chile e foi adotada em 1987 por um casal de americanos de origem italiana. Ela admitiu que não sente o desejo de conhecer seus verdadeiros pais.

7. Bill Clinton

Nasceu depois de que a sua mãe enviudara, assim que foi enviado para viver com seus avós, quando ainda era muito pequeno, então, foi adotado por uma família. No entanto, Bill nunca estranhou a seus pais biológicos e jamais lhe cobrar nada a sua verdadeira mãe.

8. Jack Nicholson

Sua mãe era uma dançarina chamada June, que o concebeu quando era uma adolescente, fruto de um relacionamento com um homem casado, assim que decidiu criar o bebê, ela sozinha com a ajuda de seus pais. Jack cresceu pensando que June era sua irmã e sempre chamou a mãe e a sua avó.

9. John Lennon

Após a separação de seus pais, o famoso artista foi adotado por seus tios, quando tinha cinco anos, já que sua mãe não foi capaz de cuidar dele. John confessou que nunca se sentiu rancor contra seus pais.

10. Jamie Foxx

O ator foi abandonado por sua mãe quando era muito pequeno, de modo que seus avós o adotaram e tomaram conta dele. Apesar de que não a julga, você sempre se perguntou sobre o paradeiro da mãe.

11. Kristin Chenoweth

A atriz e cantora norte-americana foi adotada quando tinha apenas cinco dias de nascida. Seus pais adotivos são Junie e Jerry Chenoweth de Oklahoma. Desde pequena começou a cantar música gospel em igrejas, e mais tarde estudou ópera. Sempre foi reconhecida por sua voz maravilhosa que a levou a participar em diversos musicais na Broadway, cinema e televisão.

12. Jenna Ushkowitz

A atriz, conhecida por sua participação na série “Glee”, nasceu na Coreia do Sul e foi adotada por uma família norte-americano quando tinha apenas três meses de idade. Junto com seu irmão mais velho, Gregg, fundaram Kindred: A Fundação para a Adoção, que fornece serviços de apoio e recursos para pessoas adotadas e suas famílias.

13. Debbie Harry

A vocalista do Blondie, foi adotada pelo casal formado por Richard e Catherine Harry quando ele tinha apenas três meses de idade. Antes de se tornar famosa, cantava em coro de igreja em Nova Jersey, onde ela cresceu. Em seguida, obteve um título de Associado em Artes e trabalhou em vários ofícios, como garçonete, secretária de uma rádio, e até gogo dancer.

14. Frances McDormand

Nasceu nos Estados Unidos e foi adotada por um casal de canadenses quando era muito pequena. Seus irmãos também foram adotados e se mudou de casa várias vezes quando eram pequenos. Seu pai adotivo era um pastor de igreja e acredita-se que sua mãe biológica era uma das parroquianas da área. Frances começou a atuar na Pensilvânia, onde se formou na escola secundária para, em seguida, ir para estudar na prestigiada Escola de Teatro de Yale.

10 Celebridades que não deixará herança a seus filhos

Algumas celebridades ou personagens reconhecidos escolhem incentivar seus filhos trabalhem e ganhem as coisas com seu próprio esforço, pois não querem dar-lhes conforto e luxo, sem que lhes custe; pelo contrário, preferem ensinar-lhes o caminho para o sucesso é percorrido com trabalho.

Inclusive, há aqueles que já têm afirmado publicamente que fossem doar ou deixar nas mãos de outros suas fortunas, antes de herdar a seus descendentes.

1. Ashton Kutcher e Mila Kunis

Ambos estão muito centrados na educação de seus filhos, Wyatt e Dimitri, e tomaram uma decisão: não lhes deixarão nenhuma herança e doadas todo o seu dinheiro para causas de caridade.

2. Elton John

Elton também não lhes deixará seu patrimônio, avaliado em mais de us $ 200 milhões, a seus dois filhos. O músico disse que quer imprimir o valor do esforço e que se lhes desse todo o seu dinheiro, na realidade, lhes estaria arruinando a vida.

3. Sting

Assim o disse em uma entrevista no The Sunday Time. O músico britânico, tem seis filhos e um patrimônio avaliado em mais de 225 milhões de dólares.

4. Gordon Ramsay

O cozinheiro britânico, pai de três meninas e um menino, também não lhes deixará a seus filhos a herança alguma. Para o chef, que tem um patrimônio de 54 milhões de dólares, é a melhor forma de não malcriarlos.

5. Mark Zuckerberg

O 99 por cento da fortuna de Mark e sua esposa Priscilla Chan será doado a uma instituição de caridade, afirmou o fundador do Facebook, cujo patrimônio atual ultrapassa os 73 mil milhões de dólares.

6. Simon Cowell

Para Simon, a melhor herança é o tempo e a educação e, por isso, não te deixará, nem um dólar para seu filho Eric. De fato, já tem claro que o seu valor irá para associações de animais e crianças, segundo confessou à revista Esquire.

7. Jackie Chan

Jackie acumulou durante sua carreira, uma fortuna de mais de 130 milhões de dólares que, em nenhum caso, o irã a interromper seu filho Jaycee, já que o ator revelou que disponibilizará toda a sua herança para instituições de caridade.

8. Bill Gates

Os 91 mil milhões de dólares e estima-se que tem Bill serão para a fundação que leva o seu nome e o de sua esposa. O fundador da Microsoft, e pai de três filhos, revelou que, apesar de ajudá-los, eles não pensam em deixá-los fazer tudo isso.

9. Gene Simmons

10. George Lucas

O cineasta confessou que destinará seu patrimônio para melhorar a educação, já que considera que é a melhor forma de ajudar a humanidade. Por isso, os seus quatro filhos só podem contar com uma pequena parte dos 5 mil e 400 milhões de dólares que ele tem.

Colágeno hidrolisado

O colágeno em cirurgia e estética


A pele é um dos elementos do corpo que mais cuidado você precisa, devido a que é uma das partes que continuamente está exposta perante os agentes externos. Neste sentido, a passagem dos anos não são os únicos prementes do agravamento da pele, se não que também estar sujeito a climas extremos ou a uma quantidade abundante de poluição, podem acabar por produzir vários problemas.


No entanto, para além de qualquer problema externo, passada a fronteira dos 25 anos, o organismo diminui de forma considerável a produção de colágeno de onde se segue reduzindo, conforme vão passando os anos. O colágeno é uma proteína que se encarrega de favorecer a elasticidade da pele e também ajuda a prevenir as rugas e evitar a flacidez. Estes sintomas são mais frequentes nas pessoas idosas, devido à perda na produção de colágeno de forma natural.


Para poder combater o envelhecimento, existem tratamentos, tanto estéticos como pela toma de suplementos, em que se trata de ajudar o organismo através da assimilação deste colágeno. Neste sentido, vamos diferenciar claramente ambos os tratamentos e ver como funcionam.


Injeções de colágeno para o tratamento estético


O objetivo das injeções de colágeno no tratamento estético, é acabar com as rugas e as linhas de expressão do rosto. Apesar de que estas operações são as mais procuradas entre pacientes entre 35 e 60 anos, também com colágeno podem ser submetidos a tratamentos para aumentar o volume dos lábios.


Ao contrário de outros tratamentos, estas injecções de colagénio requerem uma preparação prévia do paciente. Apesar de que não se trata de nada grave, é importante ter em conta eventuais alergias que o doente tem os produtos que vêm da vaca e não ter doenças como pode ser o SIDA, basicamente, requer-se gozar de uma boa saúde.


Uma vez que o paciente foi declarado como adequado para proceder ao tratamento, é importante saber também que cada paciente pode reagir de uma maneira diferente ao mesmo. Desta forma, as injeções de colágeno, pode mudar de acordo com os pacientes e em algum deles, pode ser que o seu corpo detecte esta intrusão de colágeno como uma substância estranha e termine por ter algum tipo de problema.


De todas maneiras, isto é algo bastante incomum, já que com os estudos prévios ao tratamento, costumam descartar os pacientes potenciais que possam experimentar qualquer tipo de problema, mas é importante ter em conta que este poderia vir a acontecer, ao dar-se o caso. Por outro lado, se o paciente não tem nenhum tipo de problema, o processo é bastante simples e torna-se um tratamento não invasivo, conseguindo elevar o nível de pele na área em que se gerencie, eliminando, em boa medida as rugas.


Como é o procedimento


Antes de realizar as injeções, o médico prepara a área sobre a qual vai trabalhar limpando e desinfectándola. Trata-Se de um tratamento tão simples, que o paciente não requer nem anestesia, já que a dor que você vai sentir vai ser mínimo, como se fosse um mero incômodo.


Estamos diante de um processo rápido onde as sessões, dependendo das zonas a tratar, têm uma duração média de meia hora. Estas injecções de colagénio são realizadas sob a área da pele que se pretende tratar. Para isso, com o uso de uma agulha fina, vai injetar em vários pontos da área que será absorvida mais tarde. Um dos pequenos efeitos secundários que apresenta, é um pequeno inchaço na área tratada, mas que vai diminuindo rapidamente com o passar do tempo.


De fato, estas pequenas inchaços serão a única lembrança que guardemos depois do tratamento, devido a que você pode fazer a sua vida normal logo após o mesmo, sem nenhum tipo de problema, já que, como muito o inchaço ou vermelhidão pode ter uma duração de 48 horas, podendo-se usar maquiagem para disfarçar o mesmo.


Alternativas para as injeções de colágeno para uso estético


Se você tem fobia de agulhas, te dão medo das injeções ou qualquer outro tipo de problema que se evite poder desfrutar de uma intervenção de cirurgia plástica, é importante saber que você pode tomar colágeno de diferentes formas e que existem alternativas igualmente eficazes em diferentes modalidades.


Em primeiro lugar, um dos mais comuns é o de tomar o colágeno em forma de comprimidos. Estes comprimidos se encontram à venda nas farmácias e também em clínicas de estética. Estes comprimidos, se acompanham com vitamina C, que ajuda a que o colágeno é absorvida de forma muito mais eficaz e, além disso, tem mais indicações, além das vantagens estéticas, como pode ser para aliviar dores de artrite ou melhorar a musculação para os atletas.


Outra forma possível de tomar colágeno, é transformá-lo em líquido. Neste sentido, este colágeno bebible se toma junto com ácido hialurônico e tem um efeito de hidratação e rejuvenescimento da pele, onde, com o tempo, as rugas ficam ocultas quanto. Não se trata do tratamento mais rápido, mas é uma boa alternativa para aquelas pessoas que não possam suministrárselo de outro modo. Para favorecer a absorção do colágeno, como em comprimidos, é recomendado tomá-lo com a vitamina C, por isso, você pode acompanhar co um suco de laranja.


Colágeno em Cápsulas: Dermacaps


O Dermacaps é outro tratamento alternativo a longo prazo, seria o de tomar o colágeno em cápsulas de 8 a 10 gramas por dia, durante cerca de 90 dias.


Essas cápsulas são compostas de ácido hialurônico que ajuda a proteger os ossos dos golpes que possamos sofrer e também favorece as articulações, permitindo-nos desfrutar de uma cartilagem muito mais flexíveis.


https://www.saudedoshomens.net/wp-content/uploads/2019/01/Dermacaps-produto.jpg


Ao igual que os anteriores, recomenda-se a sua ingestão de vitamina C, para favorecer a absorção do colágeno em nosso organismo.


Para ler mais a respeito sobre o colágeno em cápsulas, acesse o artigo https://www.saudedoshomens.net/dermacaps/

6 coisas que você nunca deve dizer no primeiro encontro | Sexo

As primeiras citações são como uma entrevista de emprego: você está tentando mostrar o melhor que és, mas os nervos podem traicionarte até o ponto em que um palavreado incontrolável se apodere de ti e acabar soltando bobagens bobagem. Às vezes acontece. Então, da próxima vez que lhe passar pela cabeça alguma frase que você sabe que não é uma boa idéia compartilhar, tenta guardártela para ti sozinha.
Estes são alguns dos temas que você NÃO deve tocar no primeiro encontro:

– Muitas referências a um ex: A típica frase “me lembra muito meu ex”, ou falar muito mal ou muito bem de um ex é um indicador que, por mais que você acredite em contrário, não tem superada esta história. Um conselho: fale o mínimo de seu antigo parceiro.

– Meter com ele: “você Não lhe deu tempo para se arrumar?” “você pensou que íamos a uma festa de casamento”?, ou soltarle que não gosta do site, o que lhe fizeste. Estará a europa e uma adaga a seu ego, e você entrará em insegurança para os próximos passos. São as típicas frases que nunca esquecerá.

– Mostrar que o tenha procurado nas redes sociais: “você Sabe que existem muitos que se chamam de como você no Facebook?”. Embora se tenha passado três horas buscando no Google, ou em redes sociais, tentei ver fotos com o seu ex, ou com seus amigos, ou na praia com sua sobrinha,… não digas! Você vai ficar como uma psicopata em potencial e, obviamente, se assusta.

– Evidenciar que quiser compromisso: “Onde passaremos as férias?” ou “você Me deixou a escova de dentes em tua casa?”, qualquer frase que indique que você quer passar o resto de sua vida com ele, pode provocar a fuga imediata pela porta de emergência.

– Tocar em temas sensíveis: Falar de religião ou de temas de política, comprometidos pode fazer saltar uma faísca. Se quiser tratá-los, pois parece-lhe interessante conhecer a outra pessoa em tais domínios, fazê-lo com prudência e deixando claro que você respeita seus pontos de vista e crenças.

– Falar mais do que o necessário: “Eu adoraria ter filhos, e você?” “Minha mãe se foi!”. É bom deixar-se conhecer e sonhar um pouco. Mas quanto mais você fala, maior a probabilidade de que as metas da perna. Seja você mesma, mas com moderação. Não sobreactúes sua simpatia, nem tires muito de batallitas do passado. Interésate por ele.

5 tipos de parceiros de acordo com seu tempo de lazer | Sexo

Sexo Diga-nos o que fazeis em vosso tempo livre e se vamos colocar uma etiqueta Publicado por Women’s Health  0 votosTweet 5 tipos de parceiros de acordo com seu tempo de lazer

Se há uma verdade verdadeira aqui e na China é que cada casal é um mundo. Com seus altos e baixos, seus limites, suas lutas e seus sonhos. Pequenas nuances que não podem comprar, mas o que nós podemos fazer é uma distribuição (embora essas coisas não molen muito) os tipos de relações em função de tudo o que fazemos no nosso tempo livre. Porque a grandes traços, todos nós nos definimos por algo.

No caso das relações amorosas não existe um, nem dois, nem três tipos de casais, mas 5. Ou pelo menos é o que diz um estudo elaborado pela Venda Privée em Portugal que colocou rótulos para as nossas histórias de amor. Você Preparada para levantar a mão quando se sentir identificada?

1. Os Indiana Jones. Ou dito de outra forma, vocês são aqueles que vivem com o passaporte na mão para descobrir novos lugares? Se quanto tendes uns dias de folga (ou algumas semanas) organizáis qualquer tipo de pausa, formáis parte da maioria, pois 43% dos casais pesquisados assegura a fazer o mesmo. E isso as torna casais aventureiros.

2. Casais caseiras. Mas nem todo mundo vai a busca de novos cantos, nem a fazer as malas para curtir a companhia do seu parceiro. 25% dos espanhóis entrevistados garantem que a melhor viagem que podem fazer é do sofá para a cama. É dizer, que são mais acolhedoras. Esses que com um bom filme e cobertor já têm o suficiente para estar à vontade. Mas não se engane, não estamos dizendo que sejam cerca de muermos nem que para estes casais lhes faltem paixão. Estamos seguros que com o frio que faz lá fora, sabem como manter o calor do lar.

3. Amor entre um fogão. Se no seu caso não há frio que pare a vossa vontade de sair de casa em busca de sabores, sem dúvida, sois uns autênticos foodies (19% dos entrevistados). Casais que não podem resistir a uma boa mesa ou a uma taça de vinho.

4. Descolados de manual. Eu apuntáis a qualquer bombardeio? Salas de cinema, exposições, museus, concertos… Então formáis parte do quarto grupo, o do clube dos culturetas que nunca perdem uma. Em vosso caso, não há jóias, nem bolsas, nem bombons que você ganhar o pulso a uma entrada. Qualquer espetáculo é digno de desfrutar a dois, não é?

5. Os mais trendies. Por último, estão os cool hunter que vestem a última e são fiéis ao street style. Os que, em suma, partilham a sua paixão pelo mundo da moda. E já sabe, o que Dior uniu, não o separe o homem.

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5 situações em que discutirás com o seu parceiro | Sexo

Há certas situações e lugares que parecem desencadear brigas entre dois apaixonados. Mas calma, a tempestade também se pode evitar.

Viajando juntos

Quando você estiver a ponto de perder um avião, quando vos toca o pior hotel da cidade, não saber ler (corretamente) um mapa, decidir o melhor percurso do dia, dar voltas e voltas com o estômago vazio…São algumas das situações que se podem colocar os nervos enquanto viajar com o seu companheiro e o fácil é pôr a culpa no outro.

Mas esse jogo não vos vai ajudar em nada, ao contrário. O melhor é procurar uma solução para cada situação e (acima de tudo), evitar a todo custo uma discussão enquanto estais desfrutando de uma pausa.

Em um jantar com amigos
É sábado à noite e você está de jantar com o seu companheiro e outros casais, quando, de repente, o cara solta esse comentário sarcástico que tanto te irrita.
Se quiser evitar criar o constrangimento que vai acabar em briga, o melhor será não dizer nada na frente de todos. Põe-te a pensar que é o que tem incomodado e por que e quando você tiver um momento a sós, suéltaselo tudo. O Que lhe fique bem claro que há certas coisas que não passar por alto!

Em uma festa de casamento ou
As comparações são inevitáveis, mas quando se tratam de comparar o seu relacionamento com a de outros casais…pode ser explosivo! Este tipo de situações podem acontecer em eventos sociais como festas ou casamentos, onde só se respira amor e isso pode fazer com que você se pergunte: por que nós não somos tão amorosos como eles?

Perante estas situações, pergunte a si mesmo o que quer que aconteça nos próximos cinco minutos. Conseguirá pensar com calma e evitar a tempestade. Deixa a conversa para o dia seguinte e trata de desfrutar da felicidade que vos rodeia.

No carro
Ter um problema mecânico e culpar o cara por não revisar o veículo antes de sair, a falta de espaço ou estar presos em uma caravana vos podem tirar de vossas casas e em um espaço tão reduzido como o do carro pode ser fatal! Neste caso, conte com um: “este trânsito é horrível. Está Me colocando nervosa. Você também?”. A chave é pôr o foco no mesmo problema. E sim, uma dose de humor e a música sempre ajuda!

Rodeado da família política
Para alguns casais, o simples fato de estar perto da família do outro é sinônimo de luta. Sempre que um terceiro se mete na vossa relação, saltam faíscas e não precisamente boas! O melhor que você pode fazer é que, antes de qualquer comentário, depois o fale com o seu companheiro e lhe pergunte qual é a sua opinião e como se sente.

E se você pensa que não se tem defendido, perante a sua família, plantéale a situação dizendo algo como: “supõe-se que nos cobrimos as costas e nos apoiamos mutuamente, como podemos fazer com que esta relação seja um refúgio seguro para os dois?”. A fórmula, como sempre, é falar as coisas e buscar uma solução para os vossos problemas.

Aumento peniano sem cirurgia é provável com Libid Gel

Possui bastante face por aí que quer ter um pênis alguma coisa maior para entregar aquela impressionada na gata ou para se gabar para os amigos dizendo que é do conjunto dos dotados.


Deve parecer excesso, porém pesquisa atual constituído pela Universidade de Kentucky, nos Estados Unidos, entrevistou mas de 14 milénio homens mostrou que 45% deles gostariam de um aumento peniano.


Para conseguir tal constituído, diversos recorrem a uma cirurgia conhecida como penoplastia. Porém parecido que não é preciso encarar o bisturi para conseguir atrasar o membro. Estudiosos da Itália garantem que há um jeito de fazer um aumento peniano de modo organico.


Extensor peniano LIBID GEL


O susto de passar uma operação em uma uma parte do corpo tão estimada para os homens é geral, então, 2 estudiosos urológicos da Universidade de Turim trabalharam em técnicas para conseguir o almejado distensão do membro de modo não cirúrgica.


Leia também: Descubra quando países os homens mas mentem sobre o tamanho do pênis


Após averiguar muitos métodos de insignificante risco, os cientistas descobriram que os dispositivos de tração peniana verdadeiramente funcionam. O objeto que ajuda nesse processo é o extensor peniano, que miséria o membro aumenta o tamanho do pênis de 1,5 cm a 2,5 cm.


Ótimas notícias, logo que é o obstáculo?


Para atingir o resultado, os cidadãos precisam utilizar o dispositivo de tração por pequeno número de horas todos e cada um dos dias, durante um temporada de quatro meses, só logo sentirão os efeitos. Esse é enorme obstáculo: poucos homens conseguem utilizar esse objeto por tanto tempo.


Os especialistas não ambicionam incentivar os rapazes a utilizar extensores do pênis, porém buscaram uma selecção para os homens que verdadeiramente não se sentem muito com o tamanho do membro deixam isso afetar a pundonor a vida sexual.


Em uma entrevista ao portal saxão “Daily Star”, o cirurgião plástico David Alessi alertou que a preocupação dos rapazes com o tamanho do pênis deve ser um sintoma de um fechado entrave anímico, uma síndrome dismórfica.


Leia também: Cirurgia plástica em homens serve até para “aumentar” o pênis


“A maior parte dos homens que pensa que possui um pênis pequeno de fato não possui. Os estudos variam, porém o tamanho médio de um pênis ereto varia de 12 a 15 cm. Quem tem esse multíplice deviria primeiro passar com um psiquiatra não um cirurgião para fazer o aumento peniano”, completa o perito.


Entrevista ao ‘homem-peixe’ | Esportes

Não tem escamas, mas é capaz de mergulhar mais de 100 metros com apenas umas barbatanas. Morgan Bourc’his (Tours, França, 1978), campeão do mundo de apnéia em peso constante sem barbatanas e embaixador de Tudor, nos conta como é isso de ser um cara tão profundo.

Para entender seus feitos, apenas tem que se lembrar dessa sensação que sofre a cada vez que você tem que pegar os óculos de mergulho do fundo da piscina. Lembras-te essa pressão nos ouvidos? Pois multiplícala por 50. Só assim você estará virtualmente perto de tudo o que vive Morgan Bourc’his cada vez que afunda a cabeça sob as ondas. Basta um neoprene, óculos de mergulho e, quando a disciplina exige, umas barbatanas. Bom… isso e um treino específico, além de muitos conhecimentos, alguns dos quais partilhou conosco.

Como se treina para mergulhar tanto como um edifício de 28 andares?
Pratico ciclismo, corrida, natação e musculação, além de, obviamente, apneia na piscina e no mar. Trabalham-Se três categorias: tempo, distância e profundidade. Começo da temporada, o mar em abril, com um monte de cardio, e depois me mais na técnica de apnéia, na água e fora dela.
E como se trabalha a apnéia fora da água?
Com remo e bicicleta estática. Faço este tipo de treino em seco diariamente, às vezes duas vezes por dia.

A nutrição também é importante para si?
Sim, desde pequeno me ensinaram a comer de maneira saudável. Tomo muitos vegetais, as considero como parte do meu treino. Este ano conheci um nutricionista e seguir uma dieta mais específica, porque eu gostaria de melhorar.

O que pensa quando está lá em baixo? Há algum truque mental para resistir?
Para mim, a sensação de tanta profundidade é de plenitude. Não é doloroso. Não penso no seguinte, só o que estou vivendo nesse momento. É difícil de explicar. Eu acho que é algo como estar no ventre materno. Essa sensação está ligada a minha preparação física: quando eu sei que estou preparado, não tenho problemas.

Há algum susto que lembrar?
Nunca tive nenhum momento de medo sob a água. Sei que há riscos e por isso eu tento ultrapassar-me a todos eles. Se sinto que há algo que pode falhar, não baixo. Por algo um dos meus apelidos neste mundo é Mister Perfeito!

Que conselhos para alguém que quer começar o profundo arte da apnéia?
A primeira coisa é ir para um centro especializado. Lá é onde se deve aprender as técnicas de respiração e movimentos, primeiro em piscina e depois no mar. Também é muito importante o treinamento mental. Mas quase todo mundo pode praticar mergulho em apneia.

É um lugar para mergulhar?
Tive oportunidade de conhecer muitos lugares, do Japão para as Bahamas… Mas eu fico com a minha cidade: Marselha.

A quadra do mar

Apesar do que possa parecer, o passado desportivo de Morgan está relacionado com algo tão de sequeiro, como uma quadra de basquete, esporte que se dedicou nada menos do que 12 anos, até que ele entrou na Universidade de Poitiers, onde estudou Ciências do Esporte. Foi aos 21 anos, quando decidiu voltar para a água que lhe tinha visto crescer de uma criança, entre a ilha e a ilha do Mediterrâneo. “Na escola eu aprendi a teoria. Depois veio a prática: voltei ao mar, do que tinha saído na minha infância para fazer de cobaia de minhas próprias experiências. Foi assim que entendi realmente o mergulho”.

O que acontece em seu corpo a 100 metros sob o mar?

Pulmões
O seu volume diminui. O ar contido neles cria uma pressão que pode afetar os alvéolos.

Ouvidos
O ar é comprimido no ouvido médio e empurra o tímpano. É assim que pode ocorrer um barotrauma óptico.

Sangue
Desloca-Se a partir das pontas em direção ao tórax. Chegue mais sangue ao coração.

A pressão do tempo

Morgan Bourc’his leva pouquíssimas coisas consigo, quando se mergulha nas profundezas do oceano. Uma delas é o Tudor Pelagos, um relógio de mergulho especialmente criado para suportar as condições extremas que moram a dezenas de metros abaixo da superfície. O Tudor Pelagos é confeccionado em titânio, é à prova d’água até 500 metros, graças a uma válvula de hélio que se ajusta à descompressão e conta com fecho com dobradiça com um sistema de extensão criado por Tudor para facilitar o ajuste durante a imersão.

www.tudorwatch.com

Entrevista a Alex Pastor, campeão de kitesurf | Esportes

Qual você acha que é o grupo muscular mais importante para o kitesurf?

A volta, com certeza. E também as pernas e os músculos abdominais. Até mesmo o bíceps, usa-se muito os truques que fazemos, como o handle pass (a manobra em que se passa a barra por trás). Para os pousos, que são no plano, é bom se preparar fazendo agachamento.

Onde é que faz tanta energia? Você ainda qualquer plano de alimentação em concreto?

Antes de fazer kite tomo XS, uma nova bebida energética com suco de frutas. Sigo uma dieta em que dou importância às proteínas, mas sem me tornar louco. Não vou contar calorias nem levando tudo ao milímetro. Se eu tenho que comprar uma pizza num fim-de-semana, eu como.

O que outros esportes você gosta?

Eu gosto muito de fazer wakeboarding, o snow, o surf… tudo o que tenha a tabela! E CrossFit.

E que é o que mais se acopla do kite?

As sensações. E, uma vez que você se acostumar com as sensações de saltar, quando testes uma nova manobra. Depois de tantos anos, você tem que estar sempre inovando para manter a motivação.

Como são criados novos truques ao kite? Como Se trabalha sobre os movimentos que já existem ou como vai?

Chega a um ponto em que já é muito difícil inovar, por isso que você deve se concentrar em melhorar a sua forma física. Isso permite que você, em seguida, adicionar giros mais rápidos.

Qual é o melhor site de Portugal para fazer kite?

Eu pago, claro! Você garante que há vento em 90% dos casos, e quando alguém está de férias e quer ir para o lance fixo. Então, eu acho que as Canárias, porque tem bastante vento também. Na Andaluzia temos um monte de bons sites, como Málaga, Huelva ou Almeria.

Em Tarifa você tem uma escola de kite. Fale-nos um pouco sobre ela.

Levamos a partir de 2014 e temos crescido muito rápido. Começamos a ser muito pequenos e agora eu não posso dar aulas a todos os alunos, assim que nós somos cinco instrutores. Estou muito satisfeito com o equipamento, porque são meus amigos, os conheço desde sempre e tem uma experiência parecida com a minha, embora sem a competição. Eu me centro mais em dar classe a nível avançado. Agora, no verão, temos de 6 a 20 alunos por dia.

Em quanto tempo uma pessoa pode dominar o kite?

A média da nossa escola está entre três e seis dias. Depende de cada pessoa. Tem gente que é capaz até mesmo em dois dias.

É uma questão de equilíbrio? O De força?

Não é questão de força. Vai acoplado ao pipa com um chicote. Controlar a pipa é o que mais leva. A segunda parte é ficar de pé na prancha, o que costuma levar um par de dias. Uma vez que você colocar de pé, é muito fácil manter o equilíbrio.

Entrevista com Javier Gomez Noya | Esportes

Seja Javier Gomez Noya (Basileia, Suíça, 1983) neste país é dizer TRIATLO. Assim, em maiúsculas. Sua palmáres é tão grande que acaba exausto só de lê-lo: cinco vezes campeão do mundo de triatlo, campeão do mundo de Ironman, prata em Londres 2012, vencedor de onze séries mundiais, incluindo dois finais… e a Princesa de Astúrias dos Esportes 2016, um prêmio do que já foi vice-campeão em 2013 e 2015.

Mas nem tudo são alegrias. No passado dia 13 de julho, durante um treino em bicicleta em Lugo, Gómez Noia, caiu e quebrou o braço. Ele foi operado no dia seguinte, mas aquilo foi ter que renunciar aos JJ.OO. do Rio de janeiro. Terminava, assim, uma época que não havia sido especialmente boa: já havia sofrido uma fratura de stress no fêmur e renunciou a participar nas Séries Mundiais de Estocolmo. Mas, como está agora? Falamos com ele, agora que é embaixador da Duracell, e lhe perguntamos se é tão infalível como o famoso coelhinho das pilhas.

Pergunta: antes de tudo, parabéns pela Princesa das Astúrias. O que sente diante de um reconhecimento assim?

Resposta: Uma grande alegria e orgulho, porque se reconheça a minha trajetória esportiva, além de alguns prêmios de prestígio tão reconhecido que, mesmo que excedem o âmbito estritamente desportivo, é algo muito bom para o triatlo. Portanto, estou duplamente satisfeito.

P: no entanto, este verão não tem sido bom para ti. Não conseguiu competir nos JJ.OO. Conte-nos um pouco: como você tem vivido? Que tal você se encontra agora?

R: Não é uma situação fácil, ficar fora do poder lutar por um objetivo que se fazia ilusão e que havia trabalhado muito por uma lesão é duro, mas é algo que faz parte do esporte também. Agora sinto-me bem, a recuperação do braço está de acordo com os prazos normais para este tipo de lesão, mas como já estamos na parte final da temporada, eu tomo com paciência para estar a fartura para o ano que vem.

P: você Ainda se lembra das sensações de quando você começou? O que te motivou a entregar-se ao triatlo?

R: Sim, claro que me lembro. Parte delas são as mesmas que eu tenho agora: a satisfação de dar de si o melhor em cada treino, buscar a exigência física em prol da melhoria diária. É um esporte que me contrate desde o início, pela variedade e diversidade de treinar três disciplinas, que por sua vez estão interligados. Não é o mesmo que treinar cada um dos três separadamente que treino para triatlo.

P:Conte-nos como você treina normalmente: onde, com quem, quantas horas, tipos de treinamento…

R: O Oops! Esta é uma pergunta muito aberta, porque depende muito do momento da temporada em que me encontre. Por ser resumida rapidamente, a cada dia realizo as três disciplinas mais sessões de ginásio. Uma semana de treino costuma acumular 20.000 metros nadando, 400 km de bicicleta e 110 km de corrida a pé. Onde treino depende do calendário de corridas e o local onde se realizarem. Em base a isso, planifico as diferentes concentrações e companheiros de treino.

P: E quanto a alimentação? Você segue um plano rigoroso?

R: Quando se aproximam as principais competições do ano, em que se decidem os títulos, piso controlar um pouco mais a alimentação, sobretudo no que se refere às quantidades para procurar afinar o quilo, que pode marcar a diferença. Durante o resto do ano, como mais ou menos de tudo, eu tenho uma dieta equilibrada. Tento sempre cuidar para que a qualidade da matéria-prima dos alimentos seja boa, seja da carne, do peixe… porque os nutrientes que ele proporciona são melhores.

P: Fale-nos de sua parceria com a Duracell. Você é tão infalível como suas pilhas?

R: Pois até ao dia de hoje, diria que a Duracell é mais infalível do que eu [risos]. Em geral, eu gostaria que muitos dias fosse uma questão de trocar as baterias e ficar como novo, mas o corpo humano é mais complicado do que isso. Independentemente disso, o objetivo da parceria foi mostrar que todos nós podemos chamar essa força e energia que temos dentro de nós, e é isso o que eu quis transmitir através dos vídeos que fiz com eles e os conselhos que eu fui compartilhando minhas redes durante estes meses.

P: Bicicleta, corrida ou água. Sempre é difícil escolher para um triatleta mas, em qual você se sente mais pleno?

R: Como eu disse anteriormente, o triatlo são as três disciplinas juntas. Portanto, o que eu mais gosto é a combinação das três. Se eu tivesse que escolher uma, talvez a corrida a pé. Em dos momentos altos da temporada, me exige mais, porque é que no final te faz ganhar as corridas.

P: De entre todas as conquistas de sua carreira, o qual se orgulha mais?

R: Mais do que um título em especial, é a constância e a regularidade que tenho mantido durante muitos anos para estar sempre lutando por estar no mais alto em cada corrida.

P: como Foi a do CSD sua maior batalha?

[Nota: em 1999, os serviços médicos do Conselho Superior de Esportes, ele foi diagnosticado com uma doença cardíaca. Por causa disso, é-lhe retirou a licença para competir, apesar de que os especialistas consultados pelo atleta garantiu que sim tinha capacidade para a competição. Sua luta e perseverança pemitieron que recuperar a licença em 2006].

R: a Minha maior batalha não sei, mas a mais complicada provavelmente sim, porque estava totalmente fora de meu alcance, e em certos momentos se deram situações surreais que não conseguia entender. Mas o importante é que tudo já passou, sempre olho para a frente.

P:o Que é o melhor e o pior de viajar constantemente?

R: O melhor é conhecer novos países, culturas, pessoas… Viajar é minha paixão. O pior são os aeroportos e os aviões, especialmente a impotência que sente em determinadas situações de atraso, taxas por excesso de peso e outros, de frente para as companhias aéreas.

P: Qual você diria que é a sua qualidade mais valiosa?

R: A constância, disciplina e foco para conseguir os objectivos a que me marcou.

P: Por que você acha que o triatlo vive um momento tão doce entre os fãs? Você acha que já tocou teto?

R: Em geral, as sociedades quanto mais avançadas estão, tendem a praticar mais desporto, e em especial desportos de resistência como corrida, ciclismo, etc., Além disso, o triatlo tem vindo a evoluir, oferecendo distâncias para todos os níveis. Isso faz com que as pessoas lhe seja mais fácil o início. Se você tiver tocado o teto, espero que não. A partir de então, se dessem mais provas de triatlo em directo pela tv, eu garanto que ainda cresceria. Na Galiza, a TV Galega está emitindo e têm uma grande recepção e audiência, segundo me dizem.