10 dicas simples para não se sentir sozinho na idade adulta

O adulto é geralmente enfrentar a uma vida inativa, o que o leva a um sentimento total de solidão e isolamento que invade o estado anímico da pessoa de forma negativa, gerando angústia e mal-estar. Quando isso persiste estão cada vez mais isolados e incomunicáveis e carentes de afeto. No entanto, nem tudo é negativo. Não só a esperança de vida, mas a qualidade de vida tem aumentado significativamente e as pessoas adultas estão com melhores capacidades físicas para desenvolver as atividades, desejos e sonhos que ficaram pendentes.

Tome consciência física: é importante entender que com o passar dos anos se têm outros tempos, que não necessariamente o limitam fisicamente, mas que marcam um outro ritmo na hora de avançar. Não desespere!
Conta com um novo estilo de vida: com outros gostos, outros interesses, outras atividades, outros desejos e mais tempo livre.
Comece um curso de informática: pode cumprir esse sonho de aprender a pesquisar na internet notícias, artigos e, além disso, é um bom meio para conhecer gente nova que está atravessando a mesma situação que você. O mesmo pode até entrar em contato diário com familiares que moram em outras cidades!
Cadastre-se em oficinas de leitura e memória: é um bom momento para ler algo bonito, conversar com outras pessoas sobre os diferentes pontos de vista e estimular a mente.
Ofereça-se como voluntário: é uma atividade e uma ocupação que, de algum modo, o conecta com a responsabilidade de ir a um lugar, de se comprometer com algo, oferecer bônus e ajudar outras pessoas. Ao contrário do que se costuma pensar, nestas situações é mais o que recebe, que o que dá.
Veja filmes: sempre é um bom meio para afastar pensamentos, transportar-se para outros lugares e passar um agradável momento em sua casa ou no cinema.
Tome um café com um amigo/a: aproveite esta oportunidade para conversar e passar um momento descontraído e livre de amarras.
Dirija-se a um clube de aposentados: existem mutualistas, clubes que organizam reuniões e oferecem a possibilidade de viajar e participar de atividades culturais interessantes.
Faça atividade física: iniciar o alongamento, yoga, esfero dinamia, hidroginástica são alguns dos espaços de atividade física que se encontram adaptados aos gostos e necessidades dos idosos.
Cadastre-se em uma oficina de pintura: esta alternativa estimula a criatividade e é uma atividade que ao ser manual ajuda a diminuir o estresse.

Conselheiro: Maria Dolores Conde (Mat. 6179), Licenciatura em Psicologia

Este é o problema estético que mais nos afecta os homens | Cuidados Pessoais

Você sabia que quando você começa a detectar o seu alopecia já perdeu a metade do cabelo? Não é um assunto para lidar com isso a messing. E muito menos em um país como o nosso, onde 89% dos homens portugueses tem um alto risco de sofrer de alopecia androgenética, mais conhecida como calvície comum, segundo se depreende de um estudo realizado entre mais de mil pessoas através de um teste genético.

Assim que pensa. Lembre-se nestes últimos dias. Se ultimamente você está notando oleosa, caspa ou queda excessiva e você pode encontrar muitos pêlos no pente, travesseiro ou no banho, ao lavar a cabeça, é possível que se estejam a manifestar os primeiros sintomas de uma perda irreversível. A que se deve?

Luta contra os genes

Tranquilo. Não se trata de uma maldição cigana. É possível que esta perda de cabelo está gerada por um problema médico, medicação prescrita, má alimentação, técnicas incorretas do cuidado do cabelo ou estresse agudo. Mas o mais provável a culpa tenham seus genes. É o que se conhece como calvície masculina ou alopecia androgênica.

A perda de cabelo hereditária, os genes e os hormônios de seu corpo fazem com que os folículos capilares se encolha, deixando-os inúteis para produzir novos cabelos. Com o tempo, o encolhimento progressivo de alguns folículos do couro cabeludo acaba por encurtar o ciclo de crescimento do cabelo. O cabelo se torna mais fino e curto, até que deixa de crescer por completo.

Para tomar cartas no assunto!

Por sorte, você pode fazer algo. A perda de cabelo hereditária pode ser tratada de forma eficaz com REGAINE® 50 mg/g espuma cutânea.

O ingrediente ativo de REGAINE® espuma cutânea é o minoxidil, um tratamento sem receita contra a alopecia e com resultados comprovados clinicamente, como todos os medicamentos. O minoxidil favorece a irrigação sanguínea no folículo capilar, aumentando o tamanho do folículo e o diâmetro do eixo do cabelo, o que estimula e prolonga o crescimento do cabelo. Foi demonstrado que REGAINE® estabiliza a perda do cabelo significativamente ao longo do tratamento.

REGAINE® ajuda a inverter o avanço da perda de cabelo hereditária. Em ensaios clínicos, os homens afirmaram que seu cabelo se tinha conservado ou voltou a crescer depois de 4 meses, utilizando REGAINE® espuma cutânea duas vezes ao dia. Além disso, é fácil de aplicar e seca rapidamente.

REGAINE® não é adequado para outros tipos de alopecia não hereditária (como a alopecia areata, que consiste na perda de cabelo em áreas específicas do rosto e o corpo, ou a alopecia causada por tratamentos médicos, como a quimioterapia). Se você sofre de algum destes tipos de alopecia, você deve consultar seu médico.

regaine.é

Cuidado com o que você faz na mesa quando está de viagem | Estratégia

Já tens os bilhetes para a viagem que vai marcar este verão. Você tem as guias marcadas com postits e anotações à margem de recomendações de amigos. Você conhece os sites que você quer ir e você já leu sua história.

Também se recomendam pratos tradicionais, curiosos e genuínos… Comer também faz parte de conhecer uma nova cultura. Isso sim, dependendo de onde você vá, há costumes na mesa que é melhor não transgredir, se não quiser passar por educado ou ofender aos seus anfitriões. Abaixo você tem uma miniguía dessas curiosidades. Esperamos que lhe sejam úteis!

1. França

Nem pense em cortar a alface com faca ao preparar uma salada. você pode usar as mãos ou uma tesoura. Este costume vem do passado, já que a talheres de prata oxidaba com o vinagre. Uau, que ainda não foram atualizados apesar de usar aço inoxidável!

Pede a conta inteira (por favor!) nos restaurantes, os gauleses consideram de mau gosto pagar um ágape e decote. Não gostam de falar de dinheiro em cima da mesa. Guarda a calculadora do celular e ofrécete a pagar ou aceita o convite. Eu, Por acaso, leva a carteira cheia!

Já tens os bilhetes para a viagem que vai marcar este verão. Você tem as guias marcadas com postits e anotações à margem de recomendações de amigos. Você conhece os sites que você quer ir e você já leu sua história.

Também se recomendam pratos tradicionais, curiosos e genuínos… Comer também faz parte de conhecer uma nova cultura. Isso sim, dependendo de onde você vá, há costumes na mesa que é melhor não transgredir, se não quiser passar por educado ou ofender aos seus anfitriões. Abaixo você tem uma miniguía dessas curiosidades. Esperamos que lhe sejam úteis!

1. França

Nem pense em cortar a alface com faca ao preparar uma salada. você pode usar as mãos ou uma tesoura. Este costume vem do passado, já que a talheres de prata oxidaba com o vinagre. Uau, que ainda não foram atualizados apesar de usar aço inoxidável!

Pede a conta inteira (por favor!) nos restaurantes, os gauleses consideram de mau gosto pagar um ágape e decote. Não gostam de falar de dinheiro em cima da mesa. Guarda a calculadora do celular e ofrécete a pagar ou aceita o convite. Eu, Por acaso, leva a carteira cheia!

2. Coreia do Sul

Os maiores, que comem primeiro. Localiza-se a mais ‘maduras’ de sua mesa e não começar a dar bocados até que esta já estiver mastigando. É considerado uma falta de respeito grave e o respeito para esta cultura é tudo. Evítate uma má digestão.

3. Oriente Médio, Índia e alguns países africanos

Use sempre a mão direita para comer. Faz sentido, já que se come sem talheres e a mão esquerda em geral é usada para a higiene pessoal.

Se você é canhoto, pode estar em problemas… assim, ou se possível, não comer ou espera que te olhem mal.

4. Japão

Faça o ruído alto macarrão. No país nipônico, não comem, drenam uma vez que ajuda a saborear melhor e, por sua vez, faz com que arrefeçam no caminho. Além disso, o ruído será um prazer para o cozinheiro. a sua satisfação é medida por decibéis.

Nunca preencha seu próprio copo , se você não quer parecer um alcoólico. preencha o de algum outro comensal e espera que algum dos seus acompanhantes façam o mesmo com o seu. Ao encher o copo de outra pessoa, coloque a etiqueta da garrafa apontando para cima e não começar a beber, até que todo o mundo tenha sido servido e esteja pronto para fazer o primeiro brinde.

5. Portugal

Não peça sal nem pimenta ou ofenderás o cozinheiro, que irá interpretar que a comida não tem sabor. Não seja mal educado e come o mesmo que te pareça chato (ou coloque o sal e a pimenta às escondidas!).

6. Itália

Pede apenas vinho ou água para acompanhar suas refeições, caso contrário, se tomarão por um turista inexperiente.

Não peço queijo extra para a pizza ou a partilhe, se não quiser parecer rude.

7. Arménia

Se você terminar a garrafa, você paga a seguir. É a norma. Além disso, embora pense esvaziar em algum outro comensal, abstém-te: o mais educado é fazê-lo seu. ¡Manter isso em mente se você está em uma reunião de negócios!

8. A China e outros países asiáticos

É proibido limpar o prato. Nada de repasarlo com o pão, mesmo que seja para chupar os dedos. Se você fizer isso acho que não lhe deram comida suficiente e se sentirão envergonhados. O Evítales o desgosto!